人体所有肌肉的位置、形态和功能是什么?(一)

人体所有肌肉的位置、形态和功能是什么?(一)

这么爱健身的你知道身体的每一块肌肉在哪里吗?如果你不知道,那么今天就跟随我一起来看一看人体所有肌肉的位置、形态和功能是什么,帮助健身新手、老手了解人体所有的肌肉更有助于提升健身的效率,提高健身的知识,快一起来看看吧!

躯干肌:背肌,位于躯干背面,分为浅层和深层。一、背浅层肌 ①斜方肌,位置与形态:位于颈部和背上部,呈三角形,两侧合在一起为斜方形。肌束分为上、中、下三部分。 起点:枕外隆凸、颈韧带和全部胸椎的棘突。 止点:锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈。 功能:近固定时,上部肌束的拉力指向内上方,其旋转分为使肩胛骨上提、后缩和上回旋;中部肌束的拉力水平向内,使肩胛骨后缩;下部肌束的拉力指向内下方,其旋转分力使肩胛骨下降、后缩、上回旋。三部肌束同时收缩,使肩胛骨后缩。远固定时,一侧收缩使头和脊柱向同侧屈和向对侧回旋;两侧同时收缩,使头和脊柱颈胸段伸直。因此,在儿童少年时期,可以通过发展斜方肌力量来预防纠正驼背和含胸。

背部肌肉描绘图

背阔肌,位置与形态:为三角形扁肌,是全身最大的扁肌,位 于腰背部和胸部后外侧,上部被斜方肌覆盖。 起点:以腱膜起于第7~12胸椎和全部腰椎的棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10~12肋骨的外侧面。 止点:肌束向个上方集中,经腋窝后壁移向上臂的前内侧,止于肱骨小结节嵴。 功能:近固定时,向后内下方拉引肱骨,使肩关节伸、内收和旋内。远固定时,拉引躯干向上臂靠拢 (如引体向上)或提肋助吸气。

菱形肌,位置与形态:位于斜方肌深层,肩胛骨内侧缘和脊柱 之间,呈菱形。 起点:起于第6~7颈椎和1~4胸椎的棘突。 止点:止于肩胛骨的内侧缘。 功能:近固定时,拉力向内上方,使肩胛骨后缩、上提、下回旋。远固定时,两侧同时收缩使脊柱伸。

④肩胛提肌,位置与形态:位于斜方肌上部深层,为带状长肌。 起点:起于第1~4颈椎横突。 止点:止于肩胛骨的上角。 功能:近固定时,使肩胛骨上提和下回旋。远固定时,一侧收缩使脊柱颈段向同侧侧屈和回旋,两侧同时收缩使脊柱颈段伸。

二、背深层肌:背深层肌位于躯干背面深层,分布于脊柱两侧的 纵沟内,为数众多,其浅层主要是竖脊肌和夹肌,深层为节段性明显的许多短肌。①竖脊肌,位置与形态:为背肌中最长、最大的肌肉,纵列于躯干背面,脊柱两侧的沟内,分为棘肌、最长肌和髂肋肌三部分。 起点:起于骶骨背面,髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。 止点:止于颈椎与胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋骨的肋角。 功能:下固定时,两侧同时收缩,使头和脊柱伸;一 侧收缩,使脊柱侧屈。上固定时,两侧同时收缩,使脊柱侧屈,完成如鞍马上的侧向摆越动作。

②夹肌 ,位置与形态:位于背部深层,斜方肌和菱形肌的深面,上位的胸椎和颈椎两侧。 起点:起于第3~7颈椎和第1~6胸椎的棘突。 止点:纤维向外上走行,止于第1~3颈椎横突和颞骨乳突。 功能:下固定时,一侧收缩使头颈向同侧屈和回旋; 两侧同时收缩使头颈后伸。

③背短肌,背短肌为竖脊肌深部的许多小肌,呈明显的节段性,连于相邻两个椎骨或数个椎骨之间,分为横突棘肌(包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分)、棘突间肌和横突间肌,除参与脊柱伸、侧屈和回旋之外,还可加强椎骨之间连结的稳固性和脊柱运动的灵活性。

健身背部肌肉图

总结:今天我们主要讲解的是背部肌肉,背部的肌肉是一个大肌群,包括了各种不同形态与功能的肌肉,如果你也喜欢练背,那么我希望这篇文章能够帮助到你。

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