这么爱健身的你知道身人体所有肌肉的位置、形态和功能是什么?(五)

这么爱健身的你知道身人体所有肌肉的位置、形态和功能是什么?(五)

这么爱健身的你知道身体的每一块肌肉在哪里吗?如果你不知道,那么今天就跟随我再来一起看一看人体所有肌肉的位置、形态和功能是什么,帮助健身新手、老手了解人体所有的肌肉,更有助于提升健身的效率,还可以提高健身的知识,快一起来看看吧!

首先是内侧群,位于脊柱颈段的前方,有头长肌和颈长肌等,合称椎前肌。椎前肌能屈头、屈颈。 上肢肌:若肌肉的两端均附着于上肢骨表面,则此类肌肉通常为上肢肌。 上肢肌按部位分为上肢带肌、上臂肌、前臂肌和手肌。 上肢带肌:上肢带肌又称肩带肌,均配布于肩关节周围,起自上肢带骨(肩胛骨和锁骨),跨越肩关节,止于肱 骨近侧端,能运动肩关节并增强关节稳定性。上肢带肌周围滑膜囊较多,是滑囊炎的多发部位。 上肢带肌包括三角肌、冈上肌冈下肌小圆肌大圆肌和肩胛下肌

人体肌肉图解

①三角肌,位置与形态:位于肩部皮下,围绕肩关节周围,呈三 角形,分前中后三部。 起点:起自锁骨外侧段、肩峰和肩胛冈。 止点:肌束从前、后、外三面包绕肩关节,止于肱骨体外侧面的三角肌粗隆。 功能:近固定时,前部纤维使上臂屈、内收、旋内; 后部纤维使上臂伸、内收、旋外;中部纤维使上臂外展。 三角肌是使肩关节外展的主要肌肉,当上臂处于外 展60内位置时,三角肌作用较小,而在90~180之 间收缩效果最好。当上臂由下垂到外展20内,三角肌不起作用。

②冈上肌,位置与形态:位于斜方肌的深面,位于肩胛骨冈上窝内,为羽状肌。 起点:起自肩胛骨冈上窝。 止点:肌纤维水平向内止于肱骨大结节。 功能:近固定时,使上臂外展。 冈上肌只在肩关节外展的初始阶段起作用,即上 臂由下垂位至外展20以内,主要由冈上肌作用,因 此该肌也称肩关节外展的启动肌。

③冈下肌和小圆肌,位置与形态:位于肩胛骨冈下窝内,冈下肌近似为三角形,小圆肌为圆柱形。 起点:冈下肌起自肩胛骨冈下窝内侧,小圆肌起自肩胛骨外侧缘前面。 止点:两肌肌纤维均向外前上方走行,止于肱骨大结节。 功能:近固定时,两肌均使上臂伸、内收和旋外。

④大圆肌和肩胛下肌,位置与形态:大圆肌位于小圆肌的外侧下方,呈圆形。肩胛下肌位于肩胛骨肩胛下窝内,为多羽状肌。 起点:大圆肌起自肩胛骨下角背侧,肩胛下肌起自肩胛下窝。 止点:两肌均向外前上方走行,从肱骨内侧越过,大 圆肌止于肱骨小结节嵴,肩胛下肌止于肱骨小结节。 功能:近固定时,两肌均使上臂内收和旋内,大圆肌还可使上臂伸。 冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱均附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的边缘,其内面与肩关节囊紧密相连,此肌腱复合体称为肩袖(又名肌腱袖工旋转袖)肱骨头的前方为肩胛下肌腱,上方为冈上肌腱,后方为冈下肌腱和小圆肌腱,这些肌腱的运动可导致肩关节旋内、旋外和外展运动,但更重要的是, 可将肱骨头稳定于肩胛骨关节盂上,对维持肩关节的稳定起着非常重要的作用。

肌肉男背部肌肉图

总结:这篇文章主要讲解了内侧肌群的三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和肩胛下肌的位置、形态和功能,这篇文章对于健身来是十分有帮助,希望能够帮助到你。

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