人体所有肌肉的位置、形态和功能是什么?(十四)

人体所有肌肉的位置、形态和功能是什么?(十四)

这么爱健身的你知道身体的每一块肌肉在哪里吗?如果你不知道,那么今天就跟随我再来一起看一看人体所有肌肉的位置、形态和功能是什么,帮助健身新手、老手了解人体所有的肌肉,更有助于提高健身的效率,还可以提高健身的知识,快一起来看看吧!

我们都知道“下肢肌”下肢肌通常指两端均附着于下肢骨表面的肌肉,按部位可分为下肢带肌、大腿肌、小腿肌和足肌。 与上肢肌相比,下肢肌较粗大有力、数目较少, 在人体的支持和位移中起主要作用。

人体腿部肌肉分解图

上一篇文章我们了解到了下肢带肌,这一篇文章我就一起来看看“大腿肌”。大腿肌:大腿肌分布在股骨周围,主要作用于髋关节和 膝关节,分前外侧群、后群和内侧群。

一、前外侧群:包括股四头肌缝匠肌阔筋膜张肌。①股四头肌,位置与形态:位于大腿前面,是人体中体积最大的肌肉之一。该肌共有四个头,即股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌。股直肌位于大腿前面皮下,股中肌位于股直肌深层,股外侧肌位于大腿前外侧,股内侧肌位于大腿前内侧。四头均为羽状肌。其中股直肌是双关节肌。 起点:股直肌起于髂前下棘,股中肌起于股骨体前面,股外侧肌起于股骨转子间线外上部至粗线外侧唇,股内侧肌起于股骨转子间线的内正方至粗线内侧唇。 止点:四头下行合并为一腱,包绕髌骨的前面和两侧,继而向下延续为髌韧带,止于胫骨粗隆。 功能:近固定时,使小腿在膝关节处伸,股直肌可使 大腿在髋关节处屈;远固定时,使大腿在膝关节处伸,维持人体直立行走。

②缝匠肌,位置与形态:位于大腿前、内侧面皮下浅层,呈扁带 状,从大腿外上方向内上方斜行,是全身最长的肌。 起点:起于髂前上棘。 止点:止于胫骨粗隆内侧面。 功能:近固定时,使大腿在髋关节处屈和旋外,并使小腿在膝关节处屈和旋内。远固定时,两侧同时收缩使骨盆前倾。

③阔筋膜张肌,位置与形态:位于大腿上部前外侧,被阔筋膜包裹, 为梭形肌。 起点:起于髂前上棘。 止点:向下移行于髂胫束,后者止于胫骨外侧髁。 功能:近固定时,使阔筋膜紧张并使大腿屈、外展和旋内。远固定时,一侧收缩使骨盆向同侧倾,两侧同时收缩使骨盆前倾。 阔筋膜张肌力量虽较臀中肌小,但其力臂比臀中肌长许多,因此其为直立体位于髋关节有力的外展肌,有稳定骨盆的作用。

大腿肌肉图片

总结:这一篇文章我们只讲解了大腿肌的前外侧群,下一篇文章我们再一起来看看后群和内侧群,多练腿对健身的好处我想你应该知道,了解大腿肌对你练腿有很好的帮助,如果你想提高健身的效率,那么这就是对你很好的一篇文章。

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