健身知识共27篇
健身前后吃这2种食物,让你撸铁不头晕训练更高效!健身前后吃这2种食物好不好-四川内江刘涛个人博客

健身前后吃这2种食物,让你撸铁不头晕训练更高效!健身前后吃这2种食物好不好

有小伙伴说:健身时差点把自己练晕了。如果你在健身的时候出现头晕、头昏或头痛,还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状,在排除疾病的情况下,有可能是这两种原因,一起来看看吧!
scott的头像-四川内江刘涛个人博客钻石会员scott9小时前
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5大健身初期可能会遇到的难题,解决方案都在这里了 健身的一些问题-四川内江刘涛个人博客

5大健身初期可能会遇到的难题,解决方案都在这里了 健身的一些问题

这些问题你可能多多少少都遇到过,尤其是在健身初期,我相信你看了过后会知道如何解决这些问题,这些都是比较重要的健身知识,对于健身新手来说真的非常值得学习。
scott的头像-四川内江刘涛个人博客钻石会员scott昨天
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你知道七大黄金增肌食物吗? 你知道七大黄金增肌食物吗为什么-四川内江刘涛个人博客

你知道七大黄金增肌食物吗? 你知道七大黄金增肌食物吗为什么

我们都知道,健身是三分练7分吃,所以“吃”对于健身的人来说很重要,无论是增肌还是减脂,“吃”都很重要,但是在健身期间吃什么好呢?今天我们就来看看“七大黄金增肌食物”帮助你选择好增肌...
scott的头像-四川内江刘涛个人博客钻石会员scott2天前
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你知道最佳的健身流程吗? 公认的最佳健身流程-四川内江刘涛个人博客

你知道最佳的健身流程吗? 公认的最佳健身流程

我们都知道健身有一个流程,其中包括健身前的一些准备和健身中的一些项目和方法,还有健身后的一些注意事项等等,今天我就为大家例举了一个详细的健身流程,全是丰富的健身知识,快来看看吧!
scott的头像-四川内江刘涛个人博客钻石会员scott3天前
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平板支撑你能够坚持几分钟呢?-四川内江刘涛个人博客

平板支撑你能够坚持几分钟呢?

平板支撑(plank)这个动作相信大家都不会陌生,它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势,可以有效的锻炼到核心肌群,是公认的锻炼核心肌群的好方法,今天就跟我一起学习健身知识,...
scott的头像-四川内江刘涛个人博客钻石会员scott4天前
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健身圈最大的10大坑,许多人都被坑了!(上) 健身房是个坑-四川内江刘涛个人博客

健身圈最大的10大坑,许多人都被坑了!(上) 健身房是个坑

我们都知道在健身圈的水特别深,关于健身也有很多坑,我们今天就来盘点一下健身圈最大的10大坑,我想你刚开始健身的时候都被坑过,这些也都是比较重要的健身知识,一起来看看吧!
scott的头像-四川内江刘涛个人博客钻石会员scott5天前
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早上起床空腹喝500ml水会怎样?(上) 早上空腹喝500ml水好吗-四川内江刘涛个人博客

早上起床空腹喝500ml水会怎样?(上) 早上空腹喝500ml水好吗

我们大家都知道“水”,人体内的水占65%~70%,水是人体中含量最多的物质。水是人体的生命之源,水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外,今天我们就一起来聊一聊水,这...
scott的头像-四川内江刘涛个人博客钻石会员scott6天前
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肩部训练的八大禁忌!(上) 肩部训练的注意事项-四川内江刘涛个人博客

肩部训练的八大禁忌!(上) 肩部训练的注意事项

作为上半身的枢纽,肩膀经常会在各种各样的训练中被带到。而三角肌的安排也大有讲究,如果你够幸运那还没什么,如果你运气不好那么等待你的有可能就是肩袖肌群的损伤了。那肩部训练有哪些需要注...
scott的头像-四川内江刘涛个人博客钻石会员scott7天前
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为什么说“收紧肩胛骨”太重要了(上) 什么是收紧肩胛骨-四川内江刘涛个人博客

为什么说“收紧肩胛骨”太重要了(上) 什么是收紧肩胛骨

肩胛骨这个词,在很多训练动作中经常会被提及到,似乎健身房的训练中,都与肩胛骨脱离不了关系。那么为何“肩胛骨”在健身训练中,会如此重要呢?
scott的头像-四川内江刘涛个人博客钻石会员scott8天前
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这样对待健身的女性,真的很难练出好身材 这样对待健身的女性,真的很难练出好身材吗-四川内江刘涛个人博客

这样对待健身的女性,真的很难练出好身材 这样对待健身的女性,真的很难练出好身材吗

对于健身,我想有很多女性都不太了解,大部分女性对健身知识方面都只是冰山一角,对健身也有很多误解,今天就跟随我一起来看看,女性对健身都有哪些错误的理解。
scott的头像-四川内江刘涛个人博客钻石会员scott9天前
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